Offene Yoga-Stunde in Bad Salzhausen findet heute statt!

Die offene Yoga-Stunde im Rahmen der Interkulturellen Wochen findet heute (13.09.2022) statt!
Wir treffen uns um 17 Uhr an der Trinkkurhalle im unteren Kurpark in Bad Salzhausen. Bitte denken Sie an bequeme Kleidung und eine Yoga-Matte oder eine Decke.
Wir freuen uns auf Sie!

Für alle, die heute leider verhindert sind, haben wir eine kleine Yoga-Übung für zuhause vorbereitet. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und genießen Sie die Ruhe.

Übung: Der Baum

Anleitung:
1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Arme locker hängen lassen
2. Nun das Gewicht auf das rechte Bein verlagern und dabei das linke Bein langsam vom Boden lösen
3. Bringen Sie das linke Bein mit der Ferse an die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels (alternativ an den Unterschenkel oder mit den Zehenspitzen auf den Boden)
4. Strecken Sie ihre Arme nach oben und bringen Sie beide Handfläche über ihrem Kopf zueinander
5. Bleiben Sie für mindestens 30 Sekunden in dieser Position und wiederholen Sie die Übung anschließend mit dem linken Bein

Viel Spaß!